"Muito utilizado na Terapia Cognitivo Comportamental, a utilização de um diário ou registro de pensamento aumenta as chances de sucesso terapêutico, pois o cliente passa a conhecer como a terapia funciona, colocá-la em prática e, principalmente, utilizá-la sem a necessidade do terapeuta, pois está apto a enfrentar as dificuldade do dia-a-dia. As pesquisas agora apontam que escrever, manter um blog sobre experiências pessoais possui efeito comprovado na melhora da memória, sono e estresse" Reportagem da revista Mente e Cérebro A busca por uma vida mais saudável pode ser um dos motivos do enorme aumento do número de blogs. Estima-se que sejam cerca de 3 milhões por todo o planeta. Cientistas e escritores há anos conhecem os benefícios terapêuticos de escrever sobre experiências pessoais, pensamentos e sentimentos. Mas, além de servir como um mecanismo para aliviar o stress, expressar-se por meio da escrita traz muitos benefícios fisiológicos. Pesquisas mostram que com a p...
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